Mídia
No Shape #3 Allan Menache fala sobre como sua postura na prancha durante o surf pode levar a dores nas costas, e dá dicas de exercícios para evitar o problema.
No Shape #4 Allan Menache detalha os movimentos da remada, e te dá dicas de como preparar um programa de treino para remar como um campeão
Aqueça com esses exercícios e entre na água com o corpo preparado para surfar melhor.
Exercícios para melhorar a mobilidade e a estabilidade dos tornozelos, prevenindo lesões.